어제 엉덩이 조금 조졌다고 욱신욱신 앓는 주제에 오랜만에 펜듈럼스쾃을 너무 하고 싶었다 그러므로 오늘은 하체 깔짝이기. - 오늘 아침 기상 시간 : 06:30- 기분 / 몸 상태 : 전날 생각보다 빨리 잠들어서 나름 개운 ★ ★ ★ - 운동 가기 싫은 정도 : 1(이불을 박차고 일어날 수 있을 정도)💪 오늘의 운동 루틴✔ 힙어덕션 (37.5KG 10회 x3)✔ 레그프레스 (60KG 10회 x3)✔ 펜듈럼스쿼드 (10회 x2 → 5KG x1)✔ 스텝밀 (속도 7 30분)7시 좀 넘어서 헬스장 도착했는데 07:53에 첫 사진을 찍었다힙어덕션 정말 엉덩이 또 찢어졌고요 레그프레스까지 괜찮았는데펜듈럼 진짜.. 왜 이렇게 힘들지??? 어떻게 하면 사람이 힘들 수 있는지 연구해서 최적의 궤도를 만든 것 같다사경을..
