niyyy 님의 블로그

어렸을 땐 미숫가루를 정말 많이 마셨다설탕을 최소 30g 이상 때려부었을 것이다불과 지난 달 까지만 해도 스타벅스 화이트초코모카에 시럽을 두 번 추가해 먹던 나지만지금 생각하면 혈당 스파이크 걱정에 뒷목을 잡는다하지만 그래야 달달하고 맛있는걸... 건강을 생각한 플라이밀 브라운. 너는 어떨까?설탕 30g을 때려붓지 않아도 나에게 달콤함을 알려줄 수 있겠어?고작 당류 1g으로?물론 대체당의 도움을 충분히 받았겠지단백질 쉐이크의 근본은 초코맛이라는 것을 부정할 수 없다하지만 2위를 정해야 한다면 단연 곡물이 후보에 오른다고 생각함단백질 쉐이크 2위의 맛에 노미네이트 된 것을 축하드리며 제 점수는요 총평★★★☆☆- 근본 미숫가루 맛은 따라갈 수 없지만 단백질 보충용으로는 충분한 맛- 재구매 의사 X 탄수화물 ..

남푠이 탄맛이 난다고 했던 돌체라떼난 원래 연유가 듬뿍 들어간 돌체라떼를 좋아한다처음 돌체라떼를 먹은 날이 기억난다아이스로 시켜서 한입 쭈왑 했는데 너무 달콤했다!!!먹다 보니 맛이 써지길래 다시 보니 아래에 깔린 연유만 먹었던 것이다난 돌체라떼가 아닌 연유를 좋아한 거였다넌 어떨지 참 궁금하다탄 맛을 낼 거니?진짜로 살짝 탄 맛이 난다연유의 달콤함 따위는 기대하면 안 되었다그러나 나쁘지 않..지만 좋지도 않음총평★★★☆☆- 돌체라떼의 정체성을 찾을 순 없음- Not bad but not good- 재구매 의사 X 탄수화물 20g당류 3.6g단백질 20g

시작 전 상태 본 블로거는 평소 키 163cm에 55kg ± 2kg 정도를 유지했었다바프 때를 제외하면 근 10년간 큰 변화는 없었으나,신혼생활&일본 여행 후 체지방률 역대 최고를 기록함!전에 없던 행복의 수치를 마주하게 되었다올해 초까지는 I자였는데 많이 행복했구나복부비만은 46kg일 때도 비슷했어서 무시하라고 하던데이번엔 진짠가..? 목표- 체지방률 감소- 골격근량 증가(어렵겠지만,,)- 하루 7시간 이상 숙면- 건강하게 먹기!도입기(1-3일 차)를 스킵해도 된다고 했지만그래도 그간 쌓아온 업보 청산을 위해 충실히 이행해 보겠다1-3일 차에는 2-3시간 간격으로 하루 네 끼 모두 단백질 쉐이크 섭취하기!맛있어 보이는 걸로 엄청 많이 사놨그등요ㅎ맛있었는지 맛없었는지 까먹을까 봐 하나씩 먹어보고 몽땅 기..