유산소운동 5

아침운동 12일~16일 차 - 운동 기록/후기

22일부터 26일까지의 운동 기록!연휴에 온천여행 다녀온 이후로아침운동 기록을 멈추고 새로운 도전을 해보려 한다그래도 찍어둔 거니 기록해두깅운동하면서 세트 쉬는 시간마다 찔끔 써놓는 메모안 써두면 까먹어서...필라테스는 메모를 할 수가 없어서 그냥 탈탈 털린 채로 귀가스트랩 있으면서 안 쓰는 건 손해다난 손에 땀도 많아서 더욱이 감사한 girl등 땡기다가 이게 눈에 띄어서 10개씩 5세트 했을 뿐인데 4일 내내 배가 땡긴다할 때는 괜찮았는데 왜 이렇게 고통이 오래가는 거지?라고 하기엔 복근운동 안 한 지 반년 넘은 듯역시 템테이션 아일랜드 보면서 천국의 계단 올라주고..에반진짜 미친넘아냐도파민이 날 걷게 해먼가 울끈불끈 해 보이지만 일본 갔다 와서 통스팸된 애.맛있는 게 너무 많고.. 맥주가 넘 맛있는 ..

아침운동 9일 차 - 유산소 루틴 기록

6일 차 다음 포스팅이 9일 차라니 좀 이상한 것 같지만시작한 지 9일째 됐단 말입니다토요일에 12시간 자고 일, 월 쉬었더니 콧물은 좀 나아졌는데아파도 운동을 가기 싫지는 않은게 참 신기하다 지난주도 그렇고아직 2주차라 그런가?? 아님 덜 아픈 건가?? - 오늘 아침 기상 시간 : 07:20(늦잠 이슈)- 기분 / 몸 상태 : 아직 콧물 좌락- 운동 가기 싫은 정도 : 1💪 오늘의 운동 루틴✔ 마이마운틴 (경사 25 / 속도 3.5 / 30분)슬슬 아침이 밝아지네~ 해가 길어지나?라고 생각했는데 내가 늦게 나온 거임늦게 나와서 유산소 할 시간밖에 안 됨정말 안타까워~~ ㅎㅎ지난주 보다 경사 올렸더니 콧물 대신 땀이 왕왕 좔좔숫자 좀 바뀌었다고 이렇게 더 힘든가? 몸이 안 좋은 건가?오늘도 역시나 다리..

아침운동 6일 차 - 유산소 루틴 기록

이번 주 5일 차 마지막 운동하는 날!!!어제부터 콧물이 질질 나더니 아침에 머리맡에 콧물휴지무덤이 산더미였눈 뜨고도 못 일어나다가 집 좀 치우고..목표 달성하는 날이라고 생각하니 헬스장 가서 뭐라도 하고 싶은 생각이 들어서스트레칭이라도 하려구 헬스장으로 출덩 - 오늘 아침 기상 시간 : 10:00(토요일이자나..아프자나..)- 기분 / 몸 상태 : 콧물감기인 듯- 운동 가기 싫은 정도 : 2💪 오늘의 운동 루틴✔ 마이마운틴 (경사 20 / 속도 3.5 / 35분)일어나서 1시간 동안 콧물 흘리고 집안일 좀 하니 출출해서 요거트 한 그릇 뚝딱 ♡요거트볼 레시피그릭요거트+하루견과+그래놀라+블루베리+꿀 쫘라라락지!존!맛!탱!사실 목살김치찌개에 밥 두 공기 먹고 싶었는데 운동하다 토할까 봐 참았다정말 간에 ..

아침운동 5일 차 - 등, 하체, 유산소 루틴 기록

아침운동 5일 차라고 하니 주 5일 미션을 해치운 양 착각을 할 뻔했는데요사실 하루 더 남았다감기 기운은 아닌 것 같은데 콧물이 질질 나는 것이 뭔가 불안한 금요일 - 오늘 아침 기상 시간 : 06:40- 기분 / 몸 상태 : not bad but not good- 운동 가기 싫은 정도 : 2💪 오늘의 운동 루틴✔ 힙어덕션 (37.5KG 15회 x4)✔ 이너타이 (22.5KG 15회 x2)✔ 랫풀다운 (20KG 15회 x4)✔ 시티드로우 (20KG 10회 x3 → 15KG 10회)✔ 스텝밀 (속도 7 30분) 유산균 공복에 얌얌 해주고요응댕이 조짐 또 시작이다다음 하체는 스쿼트를 해야겠다고 생각했다 왠지는 모르겠음다른 부위도 자극이 필요하다 느꼈나 보다힙어덕션(아웃타이)- 37.5KG 15회- 37.5..

아침운동 4일 차 - 등, 하체, 유산소 루틴 기록

어제 쉬었으니 오늘은 무조건 가야 한다!이번 주는 뭐 할지 미리 정해두지 않기 때문에 그냥 가서 잡히는 대로 하기로 했다분할을 할지, 그냥 닥치는 대로 할지…이제 슬슬 운동 계획을 좀 짜볼 때가 된 것 같기도 하고? - 오늘 아침 기상 시간 : 06:40- 기분 / 몸 상태 : 평소와 같음 - 운동 가기 싫은 정도 : 2💪 오늘의 운동 루틴✔ 힙어덕션 (30KG 15회 → 37.5KG 15회 x3)✔ 이너타이 (15KG 15회 → 22.5KG 15회)✔ 라잉레그컬 (10KG 15회 → 15KG 15회 )✔ 사이클 (LEVEL 6 38분 RPM 평균 65 )주 5일 아침운동 도전 시작한 지 일주일도 안 됐는데 그새 해가 길어진 것 같다월요일까지만 해도 나오면 시꺼맸는데해가 뜬당..!온도니 조지기로 시작이..