아침운동 4일 차 - 등, 하체, 유산소 루틴 기록

어제 쉬었으니 오늘은 무조건 가야 한다!

이번 주는 뭐 할지 미리 정해두지 않기 때문에 그냥 가서 잡히는 대로 하기로 했다

분할을 할지, 그냥 닥치는 대로 할지…
이제 슬슬 운동 계획을 좀 짜볼 때가 된 것 같기도 하고?

 
- 오늘 아침 기상 시간 : 06:40
- 기분 / 몸 상태 : 평소와 같음 
- 운동 가기 싫은 정도 : 2

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💪 오늘의 운동 루틴
✔ 힙어덕션 (30KG 15회 → 37.5KG 15회 x3)
✔ 이너타이 (15KG 15회 → 22.5KG 15회)

✔ 라잉레그컬 (10KG 15회 → 15KG 15회 )
✔ 사이클 (LEVEL 6 38분 RPM 평균 65 )

주 5일 아침운동 도전 시작한 지 일주일도 안 됐는데 그새 해가 길어진 것 같다

월요일까지만 해도 나오면 시꺼맸는데

해가 뜬당..!

온도니 조지기로 시작

이건 왜 매일 하고 싶을까?? 이런 종류의 고통은 좋은 건가..?

그래도 1일 차에는 두 번째 세트부터 엉덩이가 불났는데

오늘은 세 번째 세트부터 불이 났따!

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힙어덕션(아웃타이)

- 30KG 15회

- 37.5KG 15회

- 37.5KG 15회 : 너무 괴로움

- 37.5KG 15회

이너타이도 1일 차보다 많이 했다! (1일 차 : 22KG 15회)

많이 했다고 할 수 없을 만큼 깔짝댄 거긴 하다

너무 힘든 걸 어떡해요

카카오 26주 적금처럼 늘려나가는 걸로 하자

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이너타이

- 15KG 15회

- 22.5KG 15회

물 뜨러 가다가 그냥 해보고 싶어서..

이번 주는 분할이나 계획 이런 건 없다 그냥 뭐든 하자!!

근데 이게 되는 걸 보니 그저께 하체 제대로 안 했나 봄

내 별명은 이제 깔짝걸이다

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라잉레그컬

- 10KG 15회

- 15KG 15회

몇 년 전 집에서 사이클 타다가 더위 먹었던 추억이 떠올라서 오늘의 유산소는 싸이클로 정해봤지만

난 등받이 있는 싸이클로는 운동이 안된다!

설정해 둔 속도대로 흘러가는 고문기계 위에 올라가야 한다

경사까지 있으면 금상첨화(천국의 계단, 마이마운틴 등..)

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- 사이클 (LEVEL 6 38분 RPM 평균 65)

보람 없는 38분.. 다음엔 등받이 없는 걸로 해봐야겠다

이만 오운완 하겠습니다 총 총 총...

이번 주 운동 2회 남았다 화이팅!!