꿈이 커야 깨진 조각도 크다고 했던가?
감히 주 5회 운동이라는 크나큰 꿈을 꾸고 있는 요즘
이제 운동할 거니까~라는 생각으로 야식과 술로 열심히 몸을 망가뜨려왔다
회개하는 의미로 적어보는 나의 각오와 계획을 보세요
📌 영 좋지 않은 현재 상태
- 잦은 야식과 음주 → 체지방률 폭등
- 운동 부족 + 나쁜 자세 → 오른쪽 어깨 통증
- 인생 최고 몸무게 갱신 (163cm / 59kg)
- 체력 저하 → 롤체 5판 이상 불가 (말안됨)
- 물 거의 안 마심 + 단 거 중독
🎯 운동 목표 & 계획
- 운동 방식: 근력 + 유산소 + 필라테스 병행
- 운동 빈도: 주 5회 (평일 아침)
- 목표: 체지방률 감소 + 체력 증진
- 기타 습관 개선: 물 많이 마시기, 당 줄이기, 술 줄이기, 야식 줄이기
원래는 53-55KG을 왔다 갔다 하다가
언젠가부터 55-57KG가 되더니
이제는 59가 되어버렸다
60을 찍어보고 싶기도 한데 괜한 호기심 버리고 운동할게요
평일에는 아침운동을 할 예정이고 주말에는 가능한 시간에 가겠지만 되도록 오전에 가려고 한다
일단 평일 아침엔 헬스장에 사람도 별로 없고 퇴근하면 운동하기 싫으니까!!!
운동하고 씻고 출근하면 얼마나 개운하게요?
아침 운동 기록하면서 몸 상태 변화도 체크할 예정이니 많이 부지런해져야겠다
힘내라 나 자신!
'나의 건강챙김 기록 > 식단, 운동 기록!' 카테고리의 다른 글
| 아침운동 5일 차 - 등, 하체, 유산소 루틴 기록 (0) | 2025.02.16 |
|---|---|
| 아침운동 4일 차 - 등, 하체, 유산소 루틴 기록 (1) | 2025.02.16 |
| 아침운동 3일 차(휴식일) - 걸음 수라도 기록 (0) | 2025.02.14 |
| 아침운동 2일 차 - 하체, 유산소 루틴 기록 (1) | 2025.02.12 |
| 아침운동 1일 차 - 등(등 등..), 유산소 루틴 기록 (2) | 2025.02.11 |