아침운동 11일 차 - 가슴, 유산소 루틴 기록

운동 강도를 약하게 해서 빠른 변화를 생각하진 않았는데

아침운동 11일 차 아침, 뱃살 좀 빠짐을 느끼다!

먹는 건 평소대로 다 구겨먹었는데 가벼운 운동만으로 이렇게 금방 변화가 오다니 정말 신기하다

바프 찍어본 사람으로서 운동 3 식단 7 정도에 동의하지만

나 식단하면 말라죽겠는걸?(괜한 걱정)

근데 감기는 대체 언제 낫는겨!!!!

 

- 오늘 아침 기상 시간 : 06:40
- 기분 / 몸 상태 : 뱃살 빠져서 뿌듯함
- 운동 가기 싫은 정도 : 1

사진 진짜 잘 찍었다

너가 사람이었다면 프사 하라고 보내줬을 텐데 아쉽다

운동할 땐 몰랐는데 지금은 비상구만 보인다

힘들 땐 버티는 것도 좋지만 도망가는 것도 방법이다

이름도 너무 무섭고 원판 안 꽂았는데 체감 30KG 정도 된다

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파워 스미스 듀얼 시스템 어퍼

- 10회

- 10회

- 10회

그나저나 파나타 기구 증말 좋다..

평생 바꿔주지 않아도 되는 코팅 후라이팬 같다 어쩜 이리 부드러운지

그거랑 별개로 너무 힘들어서 두 번째 세트도 다 못할 뻔~

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슈퍼 렛 머신 컨버전트

- 20KG 10회

- 20KG 10회

 

캡쳐본으로 대체한다

Fleek라는 어플인데 운동 기록하기 좋지만 입력하기 귀찮다!

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덤벨 풀오버

- 4KG 10회

- 4KG 10회

- 4KG 10회

손목이 안 좋았어서 미는 운동 피해 다녔는데 오늘은 해보고 싶어서 앉았다

오늘은 괜찮은 것 같기도?

지금 상태를 보아하니 가슴 아주 잘 먹은 것 같다 (운동 약 16시간 후,,)

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체스트 프레스

- 10KG 10회

- 10KG 10회 (부들부들했지만 그래도 되드라!)

- 10KG 10회

오늘도 템테이션 아일랜드와 함께...

빨리 다 보고 싶은데 볼게 줄어드는 건 너무 싫다

솔로지옥 보다가 보니까 우리나라는 진순이였다 저들은 너무 맵다

하지만 그래서 너무 재밌어!

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스텝밀(천국의 계단)

- 속도 7 / 30분

땀나는 게 왜 이리 뿌듯헌지

앞으로도 힘내서 내 유산소를 지원해 줘 연애예능!

탈의실에서 한 숙녀분이 머리 너무 예쁘다고 무슨 펌이냐고 물어봐주셔서 또 뿌듯했다

손질 1도 못한 머린데.. 다음에 꼭 손질한 머리를 보여드리고 싶지만

아침 7시에 셋팅한 머리를 보여드리긴 어렵겠지?

뽀글걸 11일 차 운동 끗-!